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下面附上一則新聞讓大家了解時事
挖獄友腦來吃！英人魔被隔離40年 每天和蟑螂聊天
: 英國連續殺人魔莫茲利(Robert Maudsley)犯下多起恐怖凶案，獨自在牢房待了40年，創下英國「單獨監禁」最長紀錄。獄方會將他隔離，全因過去他曾慘殺同房獄友，甚至用湯匙「食用」對方大腦，從此莫茲利不再只是殺人魔，更是1名「食人魔」!
綜合外媒報導，1953年出生的莫茲利有著悲慘童年，從小受盡父親虐待，後來被送進孤兒院，讓他的幼小心靈從此蒙上陰影。莫茲利成年後染上毒癮，還為了買毒品賣身當牛郎；某次性交易中，嫖客秀出自己虐童的照片，喚醒他童年的不堪陰霾，憤而掐死對方，事後遭處無期徒刑。
莫茲利之後被診斷出罹患精神病，並送往精神病院接受治療，沒想到1977年期間，他竟凌虐戀童癖院友切斯曼(David Cheeseman)長達9小時；更驚悚的是，當獄警到場時，發現屍體頭上插著1根湯池，部分大腦消失無蹤，懷疑是莫茲利「品嘗了獄友的腦」，獄警自此便將他稱做食人魔。
不僅如此，莫茲利之後又殺死2名獄友，成為全英國最危險的囚犯，因此警方決定將他單獨監禁，還特地為其打造1間「玻璃囚室」，每天出動6名獄警輪流看守。單獨監禁40年間，莫茲利每天只能在角落喃喃自語，為了找聊天的同伴，他開始與牢房內的蟑螂、蜘蛛交談，至今也有長達12年沒剪過頭髮。
獄方透露，其實莫茲利具有天才般的智商，不僅對音樂、藝術很有天分，平時對待朋友也很友善親切，且他曾經表示想自我了斷，指「要是當年就殺死了父母，這些人就不會死了，現在我只希望自己快點精神崩潰接著自殺，這樣我這個麻煩就不會再困擾警方了。」
實習編輯／陳冠宇
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腰痛難耐，做操舒緩可以嗎？先辨識「腰痛類型」，有這些症狀當心
:本日限時刷卡優惠 【華人健康網圖文提供／蘋果屋出版社】Check一下！你的身體可以做操嗎？
開始做「靠腰健康操」之前，必須先檢查你的腰痛情形是否適合做操。倘若腰痛是骨折、脊椎骨髓炎或腫瘤等因素所造成，在這種情況下做操，很可能引發腰部麻痺等嚴重症狀，請務必先進行治療。
3基準＋3要素：請依序仔細評估！
以下是3個判斷基準，請依照順序仔細評估。
① 疼痛範圍：感覺疼痛範圍是否有變化，若範圍變小即改善，若範圍擴大即惡化。
② 疼痛強弱：購買刷卡回饋若疼痛範圍沒有改變，接著請評估疼痛的強弱。當疼痛感稍有緩和即改善，疼痛感變強即惡化。此外，疼痛持續的時間和頻率也是重要參考依據，較不痛的時間增多、疼痛次數減少即改善；反之，痛的時間變長、次數漸多即惡化。
③ 行動變化：假如疼痛範圍和強弱都沒有改變，最後請從行動力去判別。若感覺走路輕鬆多了、起身不再吃力、變得較能活動自如代表有改善；相反地，如果彎腰、行走越來越困難，就是惡化。
儘管「疼痛範圍」是最優先的判斷基準，尚有3項要素必須一同參考：
① 發炎性疼痛：一旦發炎部位在椎間盤、椎間關節或肌肉，疼痛會遍及整個腰部。
② 神經性疼痛：脊椎神經受到壓迫，會導致腳痛或腳麻。
③ 轉移痛：當周年慶刷卡購買回饋椎間盤、椎間關節傾斜或肌肉有硬結時，疼痛會轉移到別處。
從這3項要素去判斷，即使腰部變得更痛，但腿部的疼痛情形若變好就是改善；即使腰變得比較不痛，一旦下肢出現疼痛症狀就是惡化。
「疼痛導航診斷」這樣做！
做了10次後仰運動覺得有改善就是「後仰改善型」，接續請順著藍色箭頭做「靠牆後仰操」。如果做了10次後仰運動，症狀不變或惡化時，請順著黃色和紅色箭頭做10次前彎運動，若覺得有改善就是「前彎改善型」，接續請順著藍色箭頭做「靠牆鞠躬操」。
假如做了10次前彎運動，症狀不變或惡化時，請順著黃色和紅色箭頭做10次側邊運動。側邊運動是指，當身體左右兩側的腰痛程度不同時，就做較不痛那側的側邊運動，例如腰部左側較痛就往右側做，若覺得有改善就是「側邊改善型」，接續請順著藍色箭頭做「扭臀操」。
若做10次側邊運動，症狀不變或惡化時，請改做10次較痛那側的側邊運動。假如症狀依舊不變或惡化，代表無法利用體操去改善腰痛，請前往醫院診治。
本文出自蘋果屋出版社《根治腰痛自癒操：復健科醫生首創疼痛導航，教你每天1動作，只要3分鐘，免開刀、免吃藥，永遠不復發！》一書，作者：銅冶英雄。
【延伸閱讀】
- 小腹突出、腰痛可能是駝背惹禍 2動作伸展筋膜改善 ?
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